ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。
ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング２０」ダイエットメニューを真剣実践！最終日
鬼門、クランチ系はやっぱり……
■step３・アウター系のトレーニング．クランチ（初級レベルで５秒×１～３回程度）程度）（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日のK氏
７日目のK氏。 こう見ると、結構リラックスしてできるようになっていますね。体も上がるようになっています。トレーニング中は「うっぷ、っぷす～」と呼吸がやっぱり課題でした。このトレーニングは最後まで鬼門でしたね。
「まだおへその下に力を入れる感覚が微妙で……」（K氏）
継続ですね。
「あ、やっぱり……」（K氏）
■step３・アウター系のトレーニング．フロントブリッジ（初級レベルで５秒×１～３回程度）（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日のK氏
７日目のK氏「ええ、やっぱり痩せたよー」
とファインダーから目を離し、声を上げたのはカメラマン氏。
そんな「痩せた！」と言えるほどですか？
「だって、お腹全然ちがうもんー」
あ、カメラマンさんは女性です。でも確かにそうかも……。
とにかく次に行きましょう。
